خففي من الملح لأنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يشعرك بالمزيد من الانزعاج.
ارتدي الثياب المصنوعة من الحرير أو القطن لأنها الأفضل لك خلال هذه المرحلة.
ابتعدي عن العصبية والتوتر لأنها تزيد من الشعور بالحرارة والاختناق.
اشربي الماء بكثرة، والعصائر الطبيعية، وابتعدي عن المياه الغازية.
احرصي على نوم القيلولة حتى لا يطول عليك النهار.
انتعلي الصنادل المريحة التي لا تحتوي على الكثير من الأربطة.
ضعي قطع الخيار الباردة على عينيك، فهي تسهم في سحب الحرارة منها.
ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل أو الفلفل الحار.
أكثري من الاستحمام بالماء العادي ولا تطيلي وقت الاستحمام في كل مرة تجنبًا للتعب.
0 comments:
Post a Comment